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端午过后,小心"节后肠胃综合征”!肠胃不适可试试和胃整肠丸

来源: 发布时间:2024-06-12 分享按钮

端午假期结束之后,不少人的肠胃都亮起了“红灯”。许多人因在假期里频繁大鱼大肉、胡吃海喝,加上被假期间不规律的生活习惯打破了原有的生物钟,从而使得肠胃“负担重重”,一些“节后肠胃综合征”便随之而来。

“节后肠胃综合症”其实指的就是我们在假期中大吃大喝、作息不规律等使得消化系统不堪重负,导致了肠胃功能紊乱。从而引发了腹泻、腹胀、胃痛等不适的肠胃症状。端午假期已经结束,面对这种节后肠胃的不适,又该怎么调理呢?

对于节后肠胃不适的问题,要特别注意对膳食纤维的补充。可以多吃点新鲜蔬菜、燕麦片、水果等。膳食纤维有着“益生元”养护肠道的特性。能够促进肠道蠕动,起到润肠通便的作用。还能够减少食物在肠道中的停留时间,有助于缓解便秘、保持肠道的健康。

同时,还可以多补充点益生菌,益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡、修复肠道菌群的屏障。还能够促进食物消化和营养吸收,利于改善便秘、腹泻等症状。像平时患有腹泻和便秘问题的人群,就可以多摄入奶酪、酸奶等含益生菌的食物来解决排便不善的问题。

此外,节日期间如果缺乏运动锻炼,可能会使得肠道动力不足、蠕动变慢,容易导致消化不良、便秘等。适当的运动可以增强新陈代谢,改善肠胃功能下降。平时可以进行一些慢跑、跳操、打太极等运动,运动的同时肠胃也能得到适当锻炼,有利于促进肠胃的蠕动和消化液的分泌,增强肠胃的消化和吸收功能。

除了通过以上这些方法去调理以外,平时也要控制好饮食。少吃辛辣油腻的食物,吃些清淡、容易消化的食物,让肠道能够得到休息,慢慢恢复到一个好的状态。如果有腹胀、腹泻、胃痛等不适症状出现的话,也可以选择一些药物来辅助缓解。其中,和胃整肠丸温中和胃、理气止痛,能够快速帮助缓解肠胃不适。

和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1],能够有效。对于缓解肠胃不适、促进消化等都有很好的疗效,能够维护我们的肠道更健康。成人可服用4~6粒,而孩子的用量则需是成人的一半[1]。

端午节假日之后,我们要重视对胃的的调理与养护,做到清淡饮食、适当运动、调整作息等。如果有肠胃不适的情且在服药3天后仍无缓解的话,就应引起重视并及时到医院检查,时刻保持肠胃的健康状态。

参考资料:

[1] 和胃整肠丸说明书


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